思考と感情が心身を変える？ホルモンから紐解く「感情と感覚」を整える本当の理由

26/09/13

「ポジティブな感情を持ちましょう」「心地よい感覚を大切に」とよく言われますが、なぜそれが大切なのか疑問に思ったことはありませんか？

実は、私たちが日々感じている「思考」「感情」「感覚」は、単なる気分の問題ではなく、脳内で分泌されるホルモンや神経伝達物質を通じて、ダイレクトに身体の細胞や全身の状態を変化させています。

今回は、感情や感覚が身体に与えるメカニズムと、なぜヒーリングや日々のケアで「良い感覚」を味わうことが大切なのかについて詳しく解説します。

1. 思考・感情・感覚が促す「ホルモンの分泌」

私たちが何かを考えたり感じたりした瞬間、脳内では様々な化学物質（ホルモン・神経伝達物質）が分泌されます。

ネガティブな思考・強いストレスを感じたとき
- 分泌される主な物質： コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリン
- 身体への影響： 交感神経が優位になり、心拍数や血圧が上昇します。血管が収縮して血流が悪くなり、筋肉の緊張や免疫力の低下、疲れやすさを引き起こします。
心地よい感覚・感謝・幸福感を感じたとき
- 分泌される主な物質： セロトニン（安心感）、オキシトシン（愛・繋がり）、ドーパミン（達成感・ワクワク）、エンドルフィン（多幸感・痛みの緩和）
- 身体への影響： 副交感神経が優位になり、呼吸が深くなって血管が拡張します。自律神経が整い、免疫力向上や疲労回復、心の安定をもたらします。

2. ホルモンによって変化する「身体と意識の状態」

不安やイライラなどの感情に支配されているとき、身体は「戦闘・逃走モード（サバイバル状態）」になっています。この状態では視野が狭くなり、新しい挑戦や直感的なひらめきを得にくくなります。

一方で、リラックスして「心地いい」「ありがたい」と感じているときは、「修復・創造モード」へと切り替わります。脳波も安定し、本来持っている自然治癒力が高まると同時に、直感力や前向きなエネルギーが引き出されます。

3. なぜ「感情と感覚」を大切にすることが必要なのか？

頭（思考）だけで「大丈夫」「感謝しよう」と思い込もうとしても、身体や感情が「不安」や「緊張」を感じていると、脳はストレスホルモンを出し続けてしまいます。

心身の状態を本当に変える鍵は、「思考」よりも先にある「感情」や「身体の感覚」です。

日常の中でこうした時間を意識的に作ると、脳からオキシトシンやセロトニンが自然と溢れ出し、身体の細胞レベルから状態が整っていきます。

サロンからのメッセージ

「頭では分かっているけれど、なかなかリラックスできない」「いつの間にか身体がガチガチになっている」という方は、ぜひ一度ご自身の「感覚」に意識を向けてみてください。

当サロンのヒーリングセッションやトリートメントは、五感を優しく満たし、強張った心身を深く緩めることで、脳と身体を理想的なバランスへと導くお手伝いをしています。

日々の忙しさから少し離れて、ご自身の心と身体にご褒美の時間を届けてあげませんか？

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